Главная » 2017 » Февраль » 16 » Как правильно питаться при сахарном диабете Меню на неделю: Видео » [894]
11:58
Как правильно питаться при сахарном диабете Меню на неделю: Видео
Питание для больных диабетом существенно различается. Количество запретов у инсулинонезависимых больше, чем у инсулинозависимых. У второй группы пациентов можно за счет инъекций откорректировать уровень глюкозы, а первым приходится тщательно следить за собственным питанием. Но это не говорит о том, что качественное питание при сахарном диабете обязательно должно быть пресным и невкусным. Рацион при желании можно сделать полезным, разнообразным и питательным.
Подбирая меню, необходимо помнить, что основным врагом для диабетиков являются углеводы. Рацион важно составлять так, чтобы их количество было ограниченным. При планировании собственного питания за основу надо брать принципы сбалансированного рациона. Рекомендуется больше есть овощей, использовать сухофрукты и обычный несладкий чай. Фаст-фуд и сладости лучше всего исключить.
Продукты для диабетиков принято разделять на 3 большие группы:
запрещенные;
продукты, употребление которых возможно в ограниченных количествах;
продукты, которые можно использовать в рационе в неограниченном количестве.
Основные правила для диабетиков
Как питаться при сахарном диабете правильно? Врачи рекомендуют использовать специальную диету. Она довольно простая, многие продукты без вреда для здоровья можно менять. Пример такой диеты:
Первый завтрак:
нежирный творожок с небольшим количеством молока;
несоленая гречневая каша;
стакан чая.
Второй завтрак:
несоленый отвар на основе пшеничных натуральных отрубей.
Обед:
вегетарианские щи с растительным маслом и свежей капустой;
отварное нежирное мясо;
молочный соус;
несладкий фруктовый мармелад или желе.
Полдник:
свежее яблоко.
Ужин:
шницель из белокочанной капусты;
можно приготовить отварную рыбу или запеченную с молочным соусом;
несладкий чай.
Перекус на ночь:
кефир.
Приведенное выше питание при сахарном диабете рекомендовано в следующих случаях:
во время подбора необходимой дозы инсулина;
когда диагностирован сахарный диабет легкой, средней формы;
когда у больного наблюдается избыток веса или вес находится в норме, но есть предрасположенность к полноте;
если инсулин не назначен;
если инсулин назначен в небольшом количестве.
Указанная диета имеет подходящий химический состав, включающий в себя все необходимое для жизнедеятельности организма. Суточная норма калорий равна 2200-2400 ккал, при условии питания 5-6 раз в сутки небольшими порциями. Объем употребляемой жидкости должен быть примерно в 1,5 л, при этом допустимое количество поваренной соли — до 12 г. Количество углеводов при такой диете не превышает 300-350 г, количество жиров — 70-80 г (при этом только 30% являются растительными), белков — 80-90 г (примерно 55% являются животными).
Примерное меню на неделю
На неделю примерное меню будет выглядеть так:
Понедельник:
завтрак: яичница из перепелиных яиц;
второй завтрак: салат из вареных кальмаров;
обед: свекольник на овощном бульоне;
полдник: свежее яблоко;
ужин: отварная рыба;
на ночь (примерно за час до сна): стакан кефира.
Вторник:
завтрак: салат из спаржи;
второй завтрак: салат из яблок, грецких орехов (можно немного растительного масла);
обед: овощной бульон, запеченные баклажаны;
полдник: небольшая порция несладкого шоколадного мороженого с авокадо (если нет противопоказаний врача);
завтрак: салат из свежей капусты, соевый творог, фрукты;
второй завтрак: кусочек отварного мяса, кофе;
обед: свекольник, творог, отвар шиповника;
полдник: салат из фруктов;
ужин: мясо индейки отварное с соусом, салат из овощей;
на ночь (примерно за час до сна): стакан простокваши.
Воскресенье:
завтрак: кефир, несладкий чай, хлеб с маслом;
второй завтрак: салат из отварных кальмаров, компот из сухофруктов;
обед: протертый овощной суп, заливное из кролика, несладкий чай;
полдник: чай с шиповником, свежее яблоко;
ужин: овощной салат, отварной картофель, немного зеленого горошка;
на ночь (примерно за час до сна): стакан простокваши.
Принципы питания
Рациональное питание для больного сахарным диабетом составляется по определенным принципам. Важно, чтобы оно отвечало таким требованиям:
Количество приемов пищи за день — 5-6 раз, при этом порции не должны быть большими.
Необходимо сбалансировать количество жиров, белков и углеводов.
Энергетическая ценность пищи должна быть равна энергетическим расходам на сутки.
При диабете, когда больной страдает избыточной массой тела, необходимо питание делать насыщенным, полезным, способствующим потере излишка массы до приемлемого состояния. Рацион будет включать огурцы, квашеную и свежую капусту, зеленый горошек, шпинат, помидоры, салат.
Для улучшения работы печени следует добавлять овсянку, соевые продукты, творог.
А вот жирные блюда, бульоны из рыбы или мяса следует ограничить, лучше всего выбрать диетические, овощные бульоны и супы.
Для домашнего питания диабетика используется специальная лечебная диета, ее можно легко оптимизировать под индивидуальные особенности любого больного. Питание при диабете особенное, в рацион можно включать:
Хлебобулочные изделия, примерно по 200-350 г.
Овощные супы, разнообразные бульоны с овощами, рыбой и мясом, но не чаще пары раз в неделю.
Можно готовить индейку и телятину как заливными, так и отварными.
Нежирная рыба тоже рекомендована. К числу такой относят щуку, сазана, судака, навагу.
Овощи можно запекать или есть в свежем виде.
Бобовые и макароны в ограниченном количестве, при этом количество хлеба следует уменьшить.
Яиц не должно быть больше 2-х штук за день. Из них готовятся омлеты, салаты.
Сливочное и растительное масло — до 40 г за день.
Некрепкий кофе, несладкий чай с молоком, различные фруктово-ягодные соки (до 5 стаканов в день, но если рацион включает суп, то общее количество соков и чая надо уменьшить).
Овощные неострые соусы, в состав которых входят коренья, уксус, молочные продукты.
Кефир и творог тоже можно употреблять, допускаются пудинги, сырники.
Рекомендованы кисло-сладкие ягоды и фрукты.
Будут полезны чаи с шиповником.
Противопоказания при диабете
Рацион питания больного сахарным диабетом составляется тщательно. Особое внимание следует уделить группе продуктов, которые находятся под полным запретом, так как их употребление приводит к резкому ухудшению состояния здоровья, осложнениям. Список небольшой, но лучше всего всегда иметь его под рукой, чтобы помнить, какие продукты есть нельзя.
В запрещенный список для диабетика попали:
Алкогольные напитки опасны, экспериментировать даже с маленькой рюмкой не стоит.
Правильное питание больного диабетом не должно включать горчицу и перец, от острых блюд лучше всего отказаться.
Вместе с перцем следует из рациона исключить копчености и пряности.
Свиной и бараний жир могут привести к сильному ухудшению самочувствия, как и все другие очень жирные продукты.
Диабетикам не подходят изюм, бананы, любой сорт винограда.
Сладости, включая не только конфеты, но и шоколад любого типа, мороженое, сдобу и прочие кондитерские изделия, мед.
Сахар не находится под полным запретом, его употреблять допускается, но в ограниченных количествах.
Видео: /youtube.com/
Сахарный диабет представляет собой довольно опасное заболевание, самочувствие больного во многом будет зависеть от правильного рациона. Грамотно составленная диета — это по большей части возможность сохранить нормальную жизнедеятельность.
Свои фото, видеоматериалы, новости присылайте на электронный адрес: yarickiy@miru-news.ru
РАБОТА
Второй завтрак:
Приведенное выше питание при сахарном диабете рекомендовано в следующих случаях:
Рацион питания больного сахарным диабетом составляется тщательно. Особое внимание следует уделить группе продуктов, которые находятся под полным запретом, так как их употребление приводит к резкому ухудшению состояния здоровья, осложнениям. Список небольшой, но лучше всего всегда иметь его под рукой, чтобы помнить, какие продукты есть нельзя.